F41,9 F 32,1

Yhteenveto ahdistuneisuushäiriöiden ryhmäterapiasta

Oli mukana 13/15 ryhmäkerralla

Ahdistusta aiheuttaviksi tilanteiksi hän kuvailee mm. yllättävät, äkilliset muutostilanteet, tilanteet, joissa mokaa tai tulee riitaa tai joissa on itse epävarma sekä kavereiden näkeminen tauon jälkeen. 

Ahdistusta aiheuttavia ajatuksia hänellä on mm. itsetuntoon, huonommuuteen ja syytteleen liittyvät ajatukset, kun hän miettii mitä muut hänestä ajattelevat ja kun hän ylitulkitsee muiden käytöstä sekä ajatuksen siitä, että hänellä ei ole oikeutta olla huonossa kunnossa.

Selviytyskeinoina ahdistavaan oloon on toiminta (blogin kirjoittaminen, lenkki, suihku, kotityöt, sisustaminen ja koiran hoitaminen), järkiajattelu, jolloin etsii tilanteen/asian puoltavia ja estäviä tekijöitä, asiasta puhuminen jonkun kanssa, hengityksen rauhoittaminen, psykoterapia ja lääkehoito. Hän pohtii myös huomion muualle suuntamisen keinoja vuorovaikutustilanteessa, kun hän tunnistaa omien ajatusten muiden suhtautumisesta lähtevän liikkeelle. 

Voimavaroikseen hän nimesi positiivisuuden, tahdon voiman ja sinnikkyyden, laajan ystäväpiirin ja hyvät välit perheenjäseniin, kokemuksen ja opiskelun kautta hankitun tietotaidon.

Ryhmäterapian aikana vointi vaihteli, hän kuvaili vointiaan aaltoilevana ja epävakaana. Hän aloitti myös ryhmäterapian aikana yksilöterapian. Hän arvioi saaneensa ryhmäterapiasta ymmärrystä omaan ahdistukseensa ja vahvistusta ajatusvääristymien kanssa työskentelyyn.

Bai kyselyn pisteet ryhmäterapian alkaessa 17 ja ryhmän päättyessä 30. Bdi kyselyn pisteet ryhmän alkaessa 12 ja ryhmän loppuessa 36.

Järkyttävää saada tälläinen lappu postissa. Tiivistin tärkeimmät asiat tähän. Elämästäni on tullut koodi. Tähän mennessä olen lukenut vain omia tulkintoja voinnistani, itse kirjoitettuna. Tai kavereiden mielipideitä sanallisesti tai kirjoitettuna. Tää teksti kuulostaa jonkun huonovointisen, vakavasti oirehtivan potilaan tekstiltä. Mä oon hoitanut tämän tyyppisiä potilaita, en mä ite voi voida näin? Olla hullu sekopää, psykoottitasoisia ajatusvääristymiä omaava, epävakaasti käyttäytyvä traumataustainen tyyppi. BDI pisteet 36 tarkottaa vakavaa masennusta, BAI 30 varmaan myös vakavaa ahdistusta. Diagnoosit on aina diagnooseja, kaikki on yksilöitä.

Ryhmäterapiassa, jossa oikeesti olin joka toisella kertaa elämää rakastava naurava tyyppi ja joka joka toisella tai 2/3 pöytään katsova, ahdistuva, hiljainen, änkyttävä, epätoivoinen tyyppi. Vikalla kerralla jokainen ryhmäläinen sanoi jokaista jotain positiivista. Useampi sanoi musta että mulla on varmasti todella rankkaa ja vaikeaa, silti pohjalta tulee kuva että olen sinnikäs taisteleva, myös positiivinen ja empaattinen, huumorintajuinen yms. Muut oli nähnyt mun perusluonteen mun ahdistuksen ja masennuksen alta, olin ihmeissäni, jopa vähän siihen suuntaan "huumorintajuinen sekopää" oli tullut ilme. Ei nyt sekopää sanalla, mutta sillä että joudun kommelluksiin, ja suhtaudun kuitenkin kaikkeen huumorilla ja positiivisuudella. Nauratti jotenkin, sellastahan mun elämä on. Oli kyllä ihan huippua kuulla että ihmiset tykkäs musta, siellä oli kyllä niin huippuja ihmisiä, monien persoona avautui, kun opittiin tuntemaan paremmin, joku meitä yhdisti muullakin kun vain ahdistuksen vuoksi. Ollaan vaihdettu myös yhteystietoja ja sovittu tapaamisia vapaa-ajalla.

Tänään on mun koiran eka kontrolli leikkauksen jälkeen, jännittää onko jalka lähtenyt paranemaan, koira ois pitänyt pitää levossa, kävelyä vain vähän. Nojoo koitappa saada toi adhd tapaus lepoon, jänittää jos ollaa rasitettu jalkaa liikaa. Eilen huomasin, että se kävelee jotenkin oudosti, vähän itsesyytökset alkaneet nousta, entä jos oon pilannu taas kaiken. Voi olla että mun maailma kaatuu tänään uudestaan klo 15.30, ja jos niin käy niin ainoa syypää oon minä. No en vihaa vielä itteäni. Ps. oon ihan ok tuulella vielä toistaseks, mut jotenki tuntuu et paha olo on tulossa, jos jempun kontrollissa kaikki on hyvin, meen salille nyt on taisteltava vastaan, mun vointi ei saa lähteä takas alas, ei nyt kun kaikki on mennyt parempaan suuntaan jo pidempään.